经常按摩足三里,可以健脾益气,调理脾胃,延年益寿。按摩时可以用拇指的指腹进行一按一放有节奏的点按。接下来,小编就给大家简单介绍一下按摩足三里的注意事项和禁忌有哪些?
按摩足三里的注意事项和禁忌有哪些
1.按摩足三里一定要找准穴位,足三里位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴一横指(中指)处。按上去会有轻微酸麻的感觉,还有酸胀感,而且按压穴道所在的位置,可能感觉到有个小小的凹洞。
2.按摩足三里应该是用让人觉得微微酸痛、但是还是可以接受的力度为佳,太用力的话可能会导致局部淤血,不仅起不到作用,还会加重身体的痛苦。
3.按摩足三里的时间也不宜过长,一般建议一个穴位最多按摩5-10分钟,一天按摩1-2次即可。长时间按摩足三里,很容易导致局部肌肉和皮肤受到刺激,刺激时间过长容易出现局部疼痛、淤血的情况。
4.足三里位于腿部,这个部位很容易受伤,因此,如果足三里附近有伤的话则不宜进行按摩,以免牵扯到患处,加重伤痛。
5.在临床上足三里应用过程中也应该小心,尤其是孕妇更应该谨慎的应用,避免对其健康造成威胁。
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