dha是一种不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，对胎儿和婴儿的智力和视力的发育至关重要。接下来，就给大家介绍一下dha孕妇什么时候吃最好?
孕妇一般可在孕20周左右服用DHA。胎儿中枢神经系统的发育是从怀孕3周开始，这时补充dha可以促进胎儿的视网膜发育。在孕20周左右，胎儿脑细胞增殖分化加速，这时补充dha可以保证胎儿大脑的正常生长发育。在哺乳期，婴儿仍然需要从母乳中摄取dha，帮助大脑继续发育。所以，从妊娠早期就可以开始补充DHA，可以坚持到母乳喂养结束。
同时，鱼类(金枪鱼、三文鱼等)、松子、核桃、花生等食物中都含有丰富的dha，孕妇可适当补充。而且孕妇应该随餐服用，因为DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。同时建议孕妇每日摄入的DHA不应少于200毫克。
注意，dha不是越多越好，过多的DHA不仅不能发挥很好的效果，反而会产生副作用。孕妇在饮食上不能满足对dha需求的量时，可以选择合适的dha补充剂，比如藻类dha制品，不仅易吸收，还不含重金属，非常适合孕期及哺乳期妇女食用。
温馨提示： 以上资料仅供参考，具体情况请向宫爱网专家免费咨询
怀孕期间经常生气，无论对胎儿还是对孕妇，都会产生不良影响。那么，孕时候生气对孩子有什么影响呢?接下来，小编就给大家简单介绍一下。
孕产期是医生根据准妈妈最后一次月经情况推算的分娩时间，具有一定参考作用。但预产期并非绝对准确，一般预产期前后两个礼拜生产都很平常，具体的分娩时间还需要看临产症状。那么如何计算预产期？
准妈妈们想要生出健康的宝宝，在怀孕期间就要避免早产的发生，因为早产往往会带给新生儿伤害。那么，什么是早产？早产的症状有哪些？早产的危害有哪些？
有些女性在怀孕后，脸上大面积地浮现各种深色斑纹，这种现象便是“孕期黄褐斑”。那么孕妇为什么会长黄褐斑？如何预防黄褐斑加深？吃什么可以消除黄褐斑呢？
女性在怀孕期间出现胃酸反应是正常的生理现象，准妈妈不必过于担心。但是，对于孕期胃酸，妈妈们要做到心中有数，知道一些应对办法，以便让自己更轻松地应对不适。胃酸时都有哪些症状呢？
