孕期散步的好处有哪些

孕期散步的好处

1.孕期散步可以预防胎儿体位，步行可增强孕妇盆腔收缩功能，预防胎儿体位的发生。此外散步还增加孕妇腹肌弹性，让孕妇分娩时更顺利。

2.孕期散步可以减轻孕吐不适，在怀孕早期，孕吐是每个孕妇都会经历的阶段，会有一定的不适感，而适量的户外活动可以减轻怀孕初期“害喜”的不适症状，这对孕妇非常有好处。

3.孕期坚持散步能够增强身体免疫力，可以减少女性在怀孕期间和产后感染疾病的可能性，只有孕妈妈自身身体健康了，才能保证胎儿健康发育。

4.在怀孕初期的时候可以适当地散步，因为散步的过程当中能够促进脚的肌肉收缩，促进血液的循环减轻下肢水肿的现象，所以孕妇适当的锻炼，可以缓解腰酸背痛，肌肉酸痛，肌肉僵硬等众多的状况。

注意在孕期散步的过程当中一定要选择合适的时间，选择合适的地点，不要去一些污染比较严重的地方，可以选择一些小公园小区花园等地方来进行散步，千万不要去路中间散步尽量地在路两边散步，以免被他人碰到，最好不要选择在晚上散步，因为晚上散步是非常的不安全，光线非常的不充足。