1.不要长时间使用手机，减少电磁辐射，每次使用手机尽量不要超过30分钟，每隔10分钟休息一下，且在玩手机时最好穿上防辐射服。
2.让手机离头、胸前、腰部远一点。睡前尽量避免躲在被窝玩手机，夜间手机充电尽量远离床头。
3.手机信号差，会增大功率搜寻信号，增加辐射，长时间处于这种情况，建议关闭手机或把手机放置距离身体稍远的位置。
4.免提耳机的使用，可以减少电磁辐射，还要缩短通话的时间。此外，孕妈妈使用手机尽量不要连接WiFi，因为连接WiFi手机辐射会比较大。
5.手机充电器充电，会产生强的电磁波，在手机充电时孕妈妈要远离。
6.多进食防微波辐射纤维的食物，含花青素的食物，如黑枸杞、蓝莓、葡萄等，富含维生素A、C和蛋白质的食物，能减轻各种电磁辐射对孕妇及胎儿的伤害，增强机体抵抗电磁辐射的能力。
注意：女性朋友怀孕后，要注意适当的休息，建议避免长时间接触手机，另外还可以尝试拨打电话的时候放远一点或者使用耳机，以减少对胎儿的辐射。在日常生活中，大多数家用电器不会对胎儿产生影响，如洗衣机、电视、冰箱、空调等，可以正常接触。
孕妇应尽量注意怀孕初期如果必须用手机或电脑时，尽量穿防辐射的衣服，以减少手机对孕妇的影响，长期使用手机还可以导致眼睛干涩，颈椎、腰椎血液循环不良，视力下降等。所以孕期尽量少玩手机，适度的活动，不仅有利于孕妇的健康，而且不会影响胎儿的健康。
