孕妇可以喝椰子水吗

营养师认为椰子水有多种营养成分，孕妇可以适量喝一些，每天摄入足够的水分，能让孕妇的血容量增加，羊水量可以得到维护。水果有温性和凉性之分，椰子肉是凉性的、椰子水是温性的，所以孕妇可以放心喝椰子水，体质偏寒、肠胃较弱的人不建议吃椰子肉。

孕妇喝椰子水的好处

1.有些孕妇怀孕后皮肤变差，不妨可以喝些椰子水，椰子水可以进胶原蛋白及弹力纤维再生，有美容养颜、肌肤光滑的功效。孕期容易便秘，多喝椰子水可以润肠通便、防治便秘。

2.椰子水含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等微量元素，孕妇喝椰子水，对胎儿的神经发育和免疫力和代谢有好处。

孕妇喝椰子水的注意事项

1.市面上有很多椰子汁饮料，仔细看配方表发现加入了不少糖、添加剂，孕妇不宜喝太多饮料。新鲜的椰子水不但能补充人体必需的营养素，还是孕妇最佳的健康饮品。所以，在选择椰子水的时候，尽量选择常温、新鲜的椰子。

2.椰子虽然营养丰富，一般人均可饮用，但是也有适宜人群和禁忌人权。比如椰子水适合口干、眼干、思虑过度、睡眠不足的人饮用；椰子水不适合、脂肪肝、支气管哮喘、高血压、脑血管、胰腺炎、糖尿病等人。