在整个怀孕周期因为宝宝的生长发育需要妈妈补充更多的营养，妈妈的体重会有10~30斤左右的增长的，对于爱美的女性朋友来说在生产过后是不太能接受的，那么，产后体重怎么降到孕前?
1.控制孕期体重。科学来讲，如果宝妈在孕期体重增加的越少，那么在产后体重恢复就越快。要想在产后迅速恢复身材，那么在开始怀孕时就要注意有意识的控制，这样的结果就是给人感觉怀孕都是只长肚子，这都是孕期较好控制了体重的结果。
2.注意产后饮食。千万别被传统坐月子习惯束缚，争取做到：产后前三天不吃油腻，三天后可以吃鸡蛋、小米、面条、红糖等，一周后再吃油腻或炖汤，十天后基本就可以恢复正常饮食，多吃常温水果即可。
3.产后适当运动。月子里并不是不能运动，只是要注意运动的强度。在月子里可以开始适当做一些恢复训练，这样出月子的时候就能以完全不走样的身材出现在大众视线里面。
女性产后不应该在这方面给自己太大压力，如果过分追求快速恢复身材，会对母乳喂养产生负面影响。女性分娩后，体重就会自然而然地开始减轻。产后妈妈们需要母乳喂养宝宝，并会耗费很大的精力和体力照顾他们，这些都会使妈妈们的体重不断下降。一般而言，3个月至半年内体重恢复到原来水平。
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