子宫内膜是受精卵着床的场所，如果子宫内膜厚或是薄都会影响到受精卵的着床和生长发育，从而对对受孕造成一定的影响。那么，女性朋友平时该如何保养子宫内膜呢?
1.减少宫腔操作
清宫、人流、放置节育环等宫腔操作最容易造成内膜损伤、使基底层受损，造成宫腔内形成粘连、宫腔形态异常、宫内炎症感染，引起内膜生长受限。尤其千万不能在意外怀孕后选择不正规的医院进行人流，不规范的手术操作很可能对内膜造成不可逆损伤，甚至导致终身不孕!
2.改善内膜血流灌注
子宫内膜过薄是以血流灌注不足为“触发点”，其他各个因素相互促进而导致的恶性循环。很多用于改善血液循环的药物也被应用于临床，比如西地那非(万艾可)、小剂量阿司匹林等，都通过改善子宫动脉的血流量来增加子宫内膜厚度。
3.适当补充雌激素
为了防止内膜剥脱，女性可以通过口服雌二醇来使内膜增厚、增加胚胎移植的成功率。也可服用一些间接增加体内雌激素含量的药物，比如促性腺激素释放激素激动剂作用于下丘脑-垂体-卵巢轴，促进卵巢产生雌激素;他莫昔芬在子宫内膜和骨组织中激活雌激素受体和信号转导通路，使体内雌激素增加。注意一定要在医生的指导下服用药物，不能自行服用。
4.良好的生活习惯
保持愉快的心情、避免精神过度紧张是调节内分泌失调的有效方法，每天坚持运动、每晚半小时泡脚，可以改善子宫血液循环，增强体质。此外，子宫内膜薄的常见原因是雌激素不足，可以多吃富含雌激素的食物，如雪蛤、燕窝、坚果、芝麻、豆制品等，羊肉、牛肉、鸡肉等高蛋白食物也有助于子宫内膜的增厚。
