对于结婚了的男性女性朋友来说,生一个健康的宝宝是很多家庭的头等大事。但是,很多男性女性朋友们在准备备孕的时候,都不知道要注意什么。接下来,就给大家介绍一下备孕期间需要注意什么?
1.不轻易减肥
临床发现,体重与女性的孕力有关,太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进而造成不排卵及不孕症。
2.不要染发
备孕期间最好不要染发,染发和烫发使用的药水都是属于化学产品,不排除有药物。 当备孕期间染发烫发是,这些药物或者化学产品会被人体吸收,这样容易导致卵子的质量变差。 备孕期间最好要增强抵抗力,避免使用药物以及化学产品药水等。要保持身体的健康迎接宝宝的到来。
3.少穿紧身衣
穿紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症。此外,长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。
4.保持外阴的清洁卫生
如果有妇科炎症要先治疗,不然会直接影响受孕几率,日常清洁除了用清水外,还可以选择一些含有中草药的洗液,像妇炎洁中含有的百部、苦参等植物草本成份,可以有效抑制有害菌的繁殖,外洗安全健康,还可以有效预防妇科病。
5.不要吸烟喝酒
备孕期间一定要严禁烟酒。不管是男方还是女方,备孕期间仍然吸烟对于怀孕后胎儿的危害都是巨大的,严重的可能引发胎儿流产、畸形甚至是死胎。如果是想要怀孕一定要提前戒烟!
6.经期不做爱
虽然有规律的性爱有助于受孕,然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态,如果做爱容易使精子与免疫细胞接触,产生ASAb抗体,从而使射入体内的精子凝集而失去活力。
7.要充分休息
年轻的夫妻可要记住,备孕期间一定要充分休息才行,在保证免疫系统正常工作,身体荷尔蒙正常分泌的情况下才能更好地帮助怀孕。而且切不可为了尽快怀孕就房事过度,那样是会适得其反的。
8.补充叶酸
叶酸是属于维生素B族的一种,能够有效降低胎儿出现神经管畸形的概率。可不是只有怀孕之后才需要补充叶酸,最好是能够在孕前和怀孕之后的三个月每天坚持补充叶酸才行。补充叶酸可以服用专门的叶酸片剂也能多吃含有叶酸的食物,像绿色蔬菜、豆类、谷物都含有丰富的叶酸。
9.做备孕检查
男性和女性在怀孕前最好到医院做一个孕前检查,了解身体状况,如果有发现身体存在一些疾病,则应积极地配合治疗,治愈之后把身体调整到健康状态再进行怀孕,降低一些妊娠并发症的发生概率,避免身体的异常给怀孕后胎儿及母体的健康、安危等造成影响。
10.不要有压力
压力对于怀孕的影响是巨大的,如果女性在备孕期间长时间处于高压力下,很可能会备孕失败,而男性如果长时间心情抑郁,会导致内分泌失调,影响精子的质量。备孕期间最好的就是放松心情才能有助于怀孕,有助于精子、卵子保持高质量。