要先有一个健康又可爱的小宝贝，就要从备孕的时候开始重视起来，而现在大部分现代人的生活方式其实都不是很健康，这也是大部分人的通病。
备孕男女双方需要注意什么：
1、一般情况下在备孕的前三个月，夫妻双方都服用叶酸片。
在怀孕的前三个月，孕妈也是要服用的，可以预防胎儿的神经管畸形。如果服用叶酸后会出现心慌现象。可以在饭后服用。如果仍然有这种现象的话。建议就不要服用了，可以多食用绿叶的蔬菜。补充叶酸。
2、备孕期间，男女朋友在日常生活当中一定要多注意个人的生活习惯以及饮食习惯，女性朋友平时可以多吃一些鸡蛋，多喝牛奶，这些食物当中含有丰富的蛋白质，可以补充营养。男性朋友平时要戒烟，戒酒，不要熬夜。
3、男女双方平时要少喝咖啡，因为咖啡它具有兴奋的作用，是会影响到男女朋友的正常睡眠，是不利于备孕的。平时要保持良好的心态，可以多进行体育锻炼，增强身体的免疫能力。
4、蛋白质是构成生命体的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，孕前夫妻应合理补充富含优质蛋白质的食物。但不能超量摄入，蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
5、饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。所以孕期要记得戒酒。
